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Standort:
Kata
31 Jo Kata
| # | Technik | Ausrichtung | Anmerkungen |
| 1 | hidari jo no kamae und kaeshi tsuki links |
Ausgangsstellung: Jo vertikal auf Boden stehend in linker Hand |
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| 2 | nach rechts und zurück, Block über Kopf |
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| 3 | kaeshi tsuki links | ||
| 4 | nach rechts und zurück, Block über Kopf |
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| 5 | yokomen uchi rechts | ||
| 6 | gyaku yokomen uchi links | ||
| 7 | henka, shomen uchi rechts | ||
| 8 | gyaku yokomen uchi links | ||
| 9 | ushiro barai | ||
| 10 | Schlag unter Handgelenk | ||
| 11 | gyaku yokomen uchi | ||
| 12 | Handwechsel und Grundstellung tsuki no kamae links |
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| 13 | choku tsuki links | ||
| 14 | nach rechts und zurück, Block über Kopf |
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| 15 | yokomen uchi rechts | ||
| 16 | Jo nach links hinten unten | Vorbereitung des gedan gaeshi | |
| 17 | gedan gaeshi links | ||
| 18 | Jo umdrehen bis in tsuki no kamae links |
Block nach unten | |
| 19 | choku tsuki links | Schlag geht zum Knie | |
| 20 | yokomen uchi rechts | Schlag geht zum Knie | |
| 21 | Zurückstoßen des Jo nach hinten unten | dabei runter auf das linke Knie | |
| 22 | Stoß links zum Hals | ||
| 23 | Jo umdrehen bis in tsuki no kamae links |
Block nach unten | |
| 24 | choku tsuki links | ||
| 25 | choku tsuki links | ||
| 26 | Jo nach rechts hinten unten | ||
| 27 | gedan gaeshi rechts | ||
| 28 | Jo anheben, tsuki rechts zur Brust |
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| 29 | Jo umdrehen, tsuki no kamae rechts |
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| 30 | choku tsuki rechts | ||
| 31 | gyaku yokomen uchi | Nach dem Schlag Handwechsel und zurück in Ausgangsstellung: Jo aufstellen und in linker Hand halten. |
Erst wie beschrieben üben, später dann auch auf der anderen Seite.